Masaż
Antycellulitowy
Z cellulitem zmagają się miliony kobiet na całym świecie. Nawet przy szczupłej sylwetce można doświadczyć problemu „pomarańczowej skórki”. Zobacz, jak wykonywać masaż antycellulitowy, który ujędrni skórę i pomoże pozbyć się niepotrzebnych zapasów.
Cellulit, inaczej zwany „skórką pomarańczową”, to nic innego, jak miejscowe skupiska tłuszczu, który gromadzi się w naszym organizmie tuż pod skórą. Cellulit najczęściej pojawia się na brzuchu, pośladkach i udach. Walczyć z nim można na kilka sposobów: ćwiczeniami, odpowiednią dietą, specjalistycznymi zabiegami czy masażami antycellulitowymi.
Jak wykonać masaż antycellulitowy?
Zasada 1. Podczas wykonywania masaży antycellulitowych nie należy bać się użycia siły – masaże tego typu powinny być wykonywane zdecydowanymi, mocnymi ruchami.
Zasada 2. Generalną zasadą wykonywania masaży antycellulitowych jest reguła „w kierunku serca” – ruchy wykonywane są więc od dołu do góry.
Zasada 3. Podczas masażu antycellulitowego warto zastosować kosmetyki antycellulitowe,
Zasady
Masaże antycellulitowe na uda
Masaż antycellulitowy na brzuch
Zaciskamy dłonie w pięści i okrężnymi ruchami masujemy brzuch od lewej do prawej. Następnie łapiemy fałd skóry i drobnymi, ale zdecydowanymi ruchami przesuwamy go w kierunku pachwin.
Masaż 1. Siadamy na krześle. Ugniatamy udo obiema dłońmi (ściskamy, szczypiemy, poklepujemy) na całej jego powierzchni. Zaczynamy od kolana i przesuwamy się w górę w kierunku pachwin.
Masaż 2. Zaciskamy dłonie w pięści i oklepujemy nimi uda, rozpoczynając od kolana i przesuwając się w górę. Następnie taki sam masaż wykonujemy z otwartymi dłońmi.
Masaż 3. Splatamy dłonie w koszyczek i mocno przesuwamy nimi po udzie w kierunku od kolana w górę. Następnie rozplatamy dłonie i zaciskamy je na udach.
Masaże antycellulitowe na pośladki
Masaż 1. Ten rodzaj masażu wykonujemy w pozycji stojącej. Prawą dłoń kładziemy na prawym pośladku i okrężnymi ruchami (odwrotnie do ruchu wskazówek zegara) masujemy pośladek, rozpoczynając od biodra i przesuwając się w stronę uda, a następnie wracając do biodra.
Masaż 2. Mocno szczypiemy i uciskamy skórę pośladków obiema dłońmi. Ten masaż również wykonujemy w pozycji stojącej.
